Nutricionista

Cómo tratar las alteraciones del sueño

El sueño es un estado fisiológico en el que el nivel de vigilancia está disminuido y el individuo reposa o descansa. La fisiología del sueño es tan compleja como la de la vigilia en su regulación neurológica, endocrina, metabólica o cardiorrespiratoria. El estado de sueño puede sufrir alteraciones por motivos físicos o psiquícos. El sueño […]

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Nutricionista

Cómo comenzar a hacer ejercicio y no lesionarse

Si hay algo evidente científicamente es que el ser sedentario deteriora y envejece prematuramente al organismo . Las personas sedentarias tienen entre un 20-30% más de posibilidades de morir de forma prematura. La relación entre permanecer mucho tiempo sentado y la enfermedad empezó a investigarla el Dr Jerry Morris en los años cincuenta en Londres. […]

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Nutricionista

Una dieta para estar en forma

Seguir una dieta equilibrada acompañada de la práctica regular de ejercicio físico constituye, en nuestro presente y de cara a nuestro futuro, el pilar para una vida saludable, sana y emocionalmente equilibrada. Evitaremos problemas de estrés, de fatiga innecesaria y de ansiedad, y mejoraremos nuestra autoestima, nuestro humor, además de nuestra capacidad pulmonar y por […]

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